Był synem krakowskiego dziennikarza i publicysty Brunona Miecugowa. Jego dziadek od strony ojca miał pochodzenie ormiańsko-gruzińskie, prababcia była szlachcianką z Iwonicza-Zdroju. Bratem babki od strony ojca był malarz Stanisław Studencki. Grzegorz wychował się w Krakowie w kamienicy Związku Literatów Polskich przy ul. Krupnickiej 22, ukończył II Liceum Ogulnokształcące im. Króla Jana III Sobieskiego w Krakowie oraz studia na Wydziale Filozofii Uniwersytetu Warszawskiego. Pracował początkowo w Teatrze na Rozdrożu. Od 1980r do stanu wojennego był dziennikarzem redakcji informacyjnej lokalnego warszawskiego radia. Po trzyletniej przerwie powrócił do pracy w radiu (został redaktorem programów dla dzieci). W 1987r. dołączył do zespołu "Zapraszamy do Trójki", którym później kierował.                               W latach 1989-2001 jako "druh zastępowy" prowadził dziewięć wydań "Listy przebojów Programu Trzeciego".    W 1989r. przeszedł do TVP. W TVP był prezenterem i wydawcą "Wiadomości".                                                                                                              W 1997r. razem z Tomaszem Lisem współtworzył "Fakty" w TVN, których był także prezenterem. Odszedł z redakcji na skutek konfliktu z Tomaszem Lisem i został doradcą marszałka Sejmu Macieja Płażyńskiego ds. medialnych. Do TVN wrócił w 2001. Prowadził pierwszą polską edycję "reality show Big Brother", a także współtworzył kanał informacyjny TVN24. Został następnie szefem wydawców TVN24. Od stycznia 2005 współprowadził "Szkło kontaktowe". Został również prowadzącym programy "Inny punkt widzenia", "Gość poranny" oraz "Cały ten świat".                                                                                        W 2007 po sukcesie, jaki odniósł program "Szkło kontaktowe", wraz z Tomaszem Sianeckim napisał książkę "Kontaktowi, czyli szklarze bez kitu". Był autorem felietonów z serii „Swoje wiem” w „Dzienniku Polskim”. Został również współpracownikiem „Przekroju”. Od 1992 prowadził zajęcia dla studentów dziennikarstwa. Był również pracownikiem Katedry Dziennikarstwa Collegium Civitas.                       Wystąpił w filmach "Pułapka" (1997) jako dziennikarz Wiadomości i "Ryś" (2007) jako policjant oraz w teledysku do utworu „Świr” Grupy Operacyjnej jako dziennikarz.

Odszedł od nas Wielki człowiek, wspaniały redaktor potrafiący kształtować nasze podejście do świata dzisiejszego. Ukazywał ten świat z intersującej perspektywy, nie codziennego płaskiego i ordynarnego przekazu medialnego, ale z tej ciekawej, nieraz trudnej, ale prawdziwej strony.

Cześć Jego pamięci.