Dzimis agronoma Jāņa Oša un literātes Alīses Oses Stundas ģimenē.

1951.g. beidzis Latvijas Mākslas akadēmijas J.Tilberga vadīto portreta glezniecības meistardarbnīcu. Diplomdarbs "Latviešu zvejnieki" (vadītājs E.Kalniņš) guva lielu atzinību PSRS un ārzemju izstādēs. Strādā arī plakāta un grāmatu mākslas nozarēs. Izstādēs piedalās no 1949.g. Darbi izstādīti daudzās valstīs.

Gleznotājs Jānis Osis pieder tai latviešu mākslinieku paaudzei, kas strādāja 20.gadsimta 50. – 80.gados. Viņa atstātais daudzskaitlīgais radošais mantojums atklāj mākslinieku kā reālistiski romantisku ainavu un figurālās glezniecības meistaru. Rīgā dzimušajam un augušajam gleznotājam par galveno kaislību dzīvē kļuva jūra. Jūra nomierināja, uzlādēja, spēcināja. Bez sāļā, spirgtā jūrmalas gaisa, vēja glāstiem, zvejnieku skarbās, bet patiesās valodas, īpatnā tīklu, laivu, zvejnieku inventāra būdiņu un zivju žāvētavu smārda, kaiju klaigām un kuģīšu sirēnām viņš savas vasaras nevarēja iedomāties. Akadēmisko studiju pēdējos kursos viņš bija atradis savas daiļrades galveno tēmu, savu interesi glezniecībā.

Grāmata: "Jānis Osis", I.Konstante, Neputns, 2009.g.